* إبدأي بـ كعب صغير بعدين متوسط بعدين عالي
* إختاري السايز المناسب والكعب المريح
* إمشي خطوات صغيرة لما تتعودي بعدين خطوات متوسطة و أبدا لا تمشي خطوات كبيرة!
* في خطواتك : إدعسي عالكعب بعدين مقدمة الكعب مش العكس!
* حاولي دايما تتدربين تمشين على خط مستقيم - زي حدود السيراميك مثلا - بحيث تمشين عليه بس بدون ما تطلعين عنه .. بالبدايه لازم تطالعين و شوي شوي بتبدين تتعودين وترفعين راسك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق